Poems, Prayers and Promises

Para mim é a imagem completa do guerreiro: Nadal e a sua enorme determinação sempre me fascinaram e ele é para mim sem dúvida o eleito entre os tenistas de todos os tempos. Nele o músculo mostra o quanto é devido ao trabalho intenso, ao esforço e à entrega: é que ele se dá todo em cada pancada, com uma fibra e uma garra "danada". Lembro-me de encontrar forças e inspiração nele em "maratonas" minhas de estudos e exames, enquanto ele se batia nos courts de Rolland Garros. Semanalmente - com uma ou outra interrupção, também eu me dedico a este desporto fantástico que é o ténis. Uma noite bem dormida faz maravilhas para a concentração e a troca de bolas é uma oportunidade para testarmos a nossa capacidade de fazer de cada ponto um "shot" vencedor. Obrigado ao meu amigo Cristóvão Cunha por tantas batalhas - e sempre renhidas. Esta semana queixava-me com a minha coach profissional das dificuldades que ia encontrando pelo caminho: uma administração pública que no

Numa conversa ontem com José Ribeiro e Castro, sem fazer a mínima ideia que o próprio se tinha manifestado publicamente da mesma maneira, disse-lhe que o que fazia sentido para uma boa gestão do nosso território seria a figura dos distritos. No ano passado escrevi isso mesmo num livro que publiquei e que em poucos traços referia que essa seria a melhor lógica de compatibilidade entre a representação nacional (círculos por distritos) e a representação local, permitindo um verdadeiro escrutínio. Pensara eu que tinha sido uma pena ter-se acabado com a figura dos Governos Civis, pois eles permitiam uma lógica de representatividade do Estado a nível dos principais pólos de desenvolvimento do país, que são, naturalmente, as 18 capitais de distrito de Portugal Continental. Na minha ideia, é a administração local que deveria ser renovada, com a criação de municípios de peso mais relevante, isto é, conferir à figura das capitais de distrito um relevo também a nível de administração autárquica.

Tradução da revista " Breathe and make time for yourself " (n.º 53) Não se nasce com uma mentalidade específica. Como outras características da personalidade, as pessoas que têm tendência para o stress crónico normalmente desenvolvem esse perfil na infância e durante os seus tempos formativos, sendo influenciados pelos seus pais e professores, pela cultura e pelos media. Apesar das características de personalidade serem relativamente estáveis - e ser mais habitual o padrão de se lidar mal com o stress - com esforços coerentes, prática e tempo, as crenças debilitantes podem ser mudadas em formas de reagir positivamente ao stress. Se isto é algo que queira experimentar, aqui ficam 4 sugestões em como começar: 1. Tome nota dos seus pensamentos e reflicta nos seus padrões de comportamento . Como primeiro passo, é importante identificar o seu estado de humor típico. Pense como vê o stress em geral, talvez quando não está a viver grande carga e pressão na sua vida. Quando experimen